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Eine Wohltat für Körper und Seele!

Yoga

Du suchst Entspannung, möchtest deine innere Balance wieder finden, sehnst dich vielleicht nach mehr Kraft, Lebensfreude und Gelassenheit im Alltag? Dann ist Yoga eine gute Praxis, die dir helfen kann, in deine Energie zu kommen, dich vitaler, fokussierter und ausgeglichener zu fühlen.

Das Wort Yoga bedeutet Einheit, Verbindung, Harmonie. Ziel im Yoga ist es u.a. diese Verbindung von Körper, Geist und Seele zu erfahren. Yoga lässt deinen Geist klarer werden, deine Gedanken zur Ruhe kommen und lässt dich deine Kraft und die Präsenz deiner Seele spüren.

Warte nicht länger, gönne dir eine Auszeit und genieße dein Rendezvous mit dir selbst.

Kundalini Yoga

Eine Kundalini Yoga Stunde besteht aus vorwiegend dynamischen und stark energetisierenden Übungen sowie aus dem Hatha Yoga verwandten Körperübungen (Asanas), kombiniert mit gezielten Atemübungen (Pranayama), Meditationen mit und ohne Mantras und einer Tiefenentspannung. Gerade das Singen und Meditieren über Mantras (heilsame Klänge) ist dabei ein integraler Bestandteil und wird oft als besonders wohltuend empfunden.

Die Übungen sind unkompliziert, gleichzeitig aber sehr wirkungsvoll. Es gibt eine große Vielfalt von Meditationen und Yogareihen (Kriya), die gezielt für spezifische Wirkungen eingesetzt werden können. 

Der Atem spielt eine zentrale Rolle und wird während der gesamten Praxis in Verbindung mit der Bewegung bewusst geführt. Dadurch wird die Praxis zu einer dynamischen Meditation. Eine tiefe innere Ruhe und ein Gefühl von lebendiger Ausgeglichenheit entsteht. Die Lebensenergie wird ins Fließen gebracht. Das führt zu mehr Elan und Wachheit im Alltag.

Kundalini Yoga ist darauf ausgerichtet den Körper gesund zu halten, die Selbstheilungskräfte zu stärken, die Intuition zu entwickeln und den individuellen Weg zu einem gesunden, selbstbestimmten Leben zu finden.

Kundalini Yoga 60+

Im Kundalini Yoga rund um den Stuhl werden die beliebten Übungen aus dem Kundalini Yoga in abgewandelter Form vorwiegend mit Hilfe eines Stuhles praktiziert. Dabei sitzen wir nicht nur auf dem Stuhl, er dient auch als Stütze oder zum Anlehnen.

Beim Stuhlyoga verbiegst du dich nicht fürs Yoga, sondern biegst dir das Yoga so zurecht, dass es dich da abholt, wo du stehst, bzw. sitzt, Somit kannst du die erwiesenen Wohltaten des Yoga auch sitzend erfahren.

Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf der Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Vergrößerung des Lungenvolumens und der Koordination und Gleichgewicht. Es hilft mehr Zufriedenheit und Lebensqualität zu erhalten und mildert so manch unwillkommene Alterserscheinungen.

Meditation

Meditation ist ein zentrales Element eines jeden Kundalini Yoga Unterrichts. Sie zielt auf geistige Entspannung ab und ermöglicht es den Übenden eine sensible Selbstwahrnehmung zu erreichen. Mit andauernder Meditationspraxis können unbewusste, negative Gedankenmuster und Blockaden aufgelöst und belastende Stressmuster reduziert werden.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung meditativer Praktiken auf die Neuropsychologie.

Neben körperlichen Wirkungen entwickelt Kundalini Yoga die Intuition und verbessert die Urteilsfähigkeit. Es spricht die Potentiale der rechten Gehirnhälfte an - Entspannung, Vernetzung, Intuition - und schafft Verbindung zu anderen Menschen.

Mantra singen

Mantras und das Singen oder Chanten von Mantras haben eine zentrale Bedeutung im Kundalini Yoga.

Mantras sind codierte Klangschwingungen, die eine spezifische Wirkung auf Dein Nerven und Drüsensystem haben. Sie werden u.a. benutzt, um den Lärm im Unterbewusstsein zu beseitigen. Dadurch entsteht Raum für Neues.

Jedes Mantra hat eigene Schwingungsfrequenzen und energetische Muster, sie durchdringen das Bewusstsein und wirken erhebend und bereichernd auf das Bewusstsein.

Da unser Körper zu 70% aus Wasser besteht, ist es leicht nachzuvollziehen, wie Schwingungen im Körper Wirkung erzielen können. Harmonische Schwingungen wirken sich  positiv auf die Organe, das Nervensystem und die Psyche aus. Mantras und Gong Meditationen ermöglichen eine tiefe Entspannung und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Die tägliche Mantra Rezitation ist gut geeignet, Stressreaktionen einzudämmen.

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